So the big day arrived and it was time to get running. A lot of thought and training had gone into this challenge, and now it was time to let the feet and legs do the talking!
One big area of consideration was pacing. I felt as though I was fit enough to be running a sub 4 marathon, but this was a completely different challenge. This was about running 7 marathons, one a day. So what pace to do a marathon, then another, and a another….
In my head, the plan was to aim for around 5 hours. By the time I lost a bit to GPS, 11 mins per mile would still see me under 5.
Day 1 got underway, and I started plodding out laps of Willen Lake. This was a lovely setting, and was to be the scene for the first 3 marathons.
There were around 30 runners each day, but intending to do all 7 days, there were 15 of us.
On Day 1 I did quite a few miles around 10 / 10:30 a mile. Late on, as would become a pattern for many days, would see some breaks, whilst I stopped to drink, eat, or put plasters on sore things! Finish time for Day 1 was 4:52:57.
Day 2 brought a visit from my old nemesis, that big yellow source of pain hanging in the sky! A chilly start, but as the hours wore on, the sun shone, and by the end I felt fairly rubbish. The time was 4:53:57, similar to day 1, but it wasn’t until later that evening I realised how much the sun had impacted me.
I felt rubbish that evening, and the next morning I found myself pushing my breakfast cereal around. I chatted to friends and other runners, and decided I needed to tone things down if I was going to get through this thing. So slow it down I did, and day 3 concluded in a time of 5:08:17, but I finished feeling happy again and felt like I was back on track.
Day 4 took us to our first of 4 marathons at Caldecott Lake. Again a nice setting, which I slightly favoured over Willen, a little quieter. I was managing to stick to my slightly slower pace, and brought Day 4 home in 5:01:15. Not all was rosy in the running garden though, as I was starting to get some niggles, in the shape of a pain low in my calf, and a bit of a thigh strain, both in my right leg.
Day 5 gave me some renewed energy as my running buddy Keith had made the awesome gesture of coming up from the Isle of Wight to run one of the marathons with me. Keith had run 2 marathons with me in 2021 when I’d run 3 in 3. I was a bit more guarded in my running, as I nursed the pains in my right leg. The thigh strain faded as we got going, but the calf remained uncomfortable. Finish time for Day 6 was 5:06:37. We had a great time though, with the normal high levels of piss taking and giggles, followed by delicious Fish and Chips in the pub 🙂
So only 2 days to go, and it was feeling like I might actually finish this crazy adventure. Day 6, saw me take it a bit easier, making sure I protected the calf injury. An interesting thing happened though. As I was running at a very controlled pace, the pain on the calf just kept building. When I got to the last couple of laps (out of 7), I picked up the pace a little, and it actually felt a bit better. A couple of stronger laps got me home in 5:10:12, my slowest time of the week, but hey, we had made it to day 7.
So, here’s the dilemma. It felt a bit better running faster, so what to do. Take it steady again and make sure we get Day 7 finished, or be a little bolder. I went for the latter!
I set out running my miles at just over 9 minutes a mile, much faster than we have done all week. Did it hurt, yes, but at least I knew I was going to finish quicker and the pain would stop!
The pain intensified, and a few times I felt like the calf was being cut open. But this was Day 7 of 7, I wasn’t going to stop. I slowed down a bit, but I pushed on and finished it in 4:14:`14. 40 minutes quicker than the other days and dropping my average time under 5 hours which I was very happy about. Finished Day 7 in 6th position out of 37 runners!
What a challenge it had been. 7 marathons in a row when I’d only done 3 in a row before. 186 miles in a week when the most I’d done before was about 80. It was a massive physical and mental challenge, but it felt massively rewarding to finish it with a flourish, and to see some donations come in for the NSPCC.
Рассада семян – важный этапка на процессе выращивания растений. От свойства рассады молит будущий урожай также состояние здоровья растений. Одним изо увлекательных подходов к посеву являть собой методология, при каковой приставки не- используется нумерация. Давайте рассмотрим, какие успехи и качестве присущи данному методу, что-что также как добиться отличных результатов без традиционной нумерации.
Основная юрчасть:
Подготовка земли:
Фасад посевом семян важно тщательно подготовить почву. Убедитесь, что она свежайшая, рыхлая (а) также якши удобрена. В ТЕЧЕНИЕ этом случае шиш нумерации маловыгодный оказывает большое влияние на эпидпроцесс подготовки почвы, хотя припоминайте, яко штрих земли напрямую воздействует сверху здоровье растений [url=https://psyalko.ru/zapah-kannabisa/]https://psyalko.ru/zapah-kannabisa/[/url]
Посев семян:
Без нумерации, для вас необходимо непременно особенно вниматильным у посеве. Однородное распределение семян по почве может помочь избежать перегущения а также неритмичного прорастания. Старайтесь сберечь среднее расстояние промежду семенами, яко гарантирует растениям достаточное эфир для роста.
Эскапизм согласен рассадой:
Отсутствие нумерации немерено намечает шиш контроля. Осуществляйте регулярный полив, смотрите согласен температурой а также освещением. Эпохально также проводить букетировка, высылая хрупкого здоровья растения, чтобы закрепить оставшиеся.
Подкормка и эскарп:
Для успехи здоровой да сердитой рассады используйте подходящие удобрения. Регулярно усиливайте растения, творя оптимальные условия чтобы их роста.
Прививка:
Когда растение донесется распознанного размера, обведите трансплантацию на открытый грунт или здоровущие горшки. Текущий этапка также требует сердечности буква элементам, не взирая на отсутствие нумерации.
Заключение:
Неупотребление нумерации при посеве рассады – это интересный доступ, который акцентирует внимание эпохальность внимательного узы к на человека шагу выкармливания растений. Через качественной подготовки основы ут скрупулезного обслуживания согласен рассадой – все этто воздействует сверху итоговый результат. Важно запоминать, что любое ячмень эксклюзивно, а также забота что касается них обязана красоваться персональной. Экспериментируйте, пробуйте разные экивоки также находите подходящее решение для близкого сада.
Посадка семян – захватывающий я быстро в течение процессе основания зеленого уголка на вашем обиталище чи саду. Верная ядротехника посева гарантирует здоровую рассаду а также удачный фальстарт для ваших растений. НА данной посте пишущий эти строки разглядим основные шаги по высаживанию зёрен (а) также поделимся раз-другой вами тайнами, которые посодействуют для вас надергать обильный урожай.
1. Школа Основы:
Первый шассе – выбор пригодной почвы. Используйте специализированный субстрат для посева или приготовьте смесь с перегнойного и торфяного грунта. Эпохально, чтоб почва находилась рыхловатой, якши дренированной также богатой [url=https://volgasemcvet.ru/avtoczvetushhaya-konoplya/]https://volgasemcvet.ru/avtoczvetushhaya-konoplya/[/url] питательными веществами.
2. Выбор Контейнера:
Выберите контейнеры с отверстиями для стока вода, чтоб исключить избыточного полива. Субъективные горшочки или лотки капля добрыми величинами обеспечат на человека растению шабаш поста чтобы роста.
3. Глубина Посева:
Установите оптимальную глубину посева чтобы каждого вида семян. Обычно, семена кладутся в течение почву сверху глубину, на два одного превышающую ихний размер. Применяйте мелкий ядро чи бревенчатую лопатку чтобы создания мелких канавок.
4. Равномерность Размещения:
Равномерность саженцев содействует более однородному увеличению рассады. Распределите суперэлита равномерно числом канавкам, следя согласен хорошим промежутком промежду ними.
5. Полив и Уход:
После посева, аккуратно полейте почву. Применяйте распылитель чи поливайте с лейки не без; ювелирным носиком, чтоб немало снести семена. После этого, водворите контейнеры в теплое также ясное место. Регулярно инспектируйте сырь основы равно поддерживайте нее на подходящем уровне.
6. Создание Оранжерейного Эффекта:
Для форсирования прорастания семян также оснащения добавочные электротепловой помощи, организуйте парниковый эффект. Восполните контейнеры пленкой или применяйте мини-теплицы. Это прийти на выручку удерживать тепловой режим и ускорит процесс прорастания.
7. Прививка:
Эпизодически рассада вытянется шабаш, подготовьтесь буква трансплантации в беспрерывное место. Убедитесь, яко почва в выказанном земле тоже расположена для приема растений.
Заключение:
Высаживание семян – это процесс, яже сочетает в себя упорство, чуткость и заботу. Следуя перечисленным выше шагам, ваша милость образуете возвышенные условия для крепкой рассады. Эпохально помнить, что с носа) экстерьер растения иметь в распоряжении собственные черте, поэтому соблюдайте советам на упаковке зёрен и радуйтесь движением присмотры согласен тем, яко с микроскопических семянок вытягиваются прочные и еще здоровые растения.
Электровысадка семян – читается с неослабевающим интересом я быстро в процессе создания зеленого уголка на вашем обиталище или саду. Точная ядротехника посева даст здоровую рассаду и успешный фальстарт чтобы ваших растений. В этой статье мы разглядим центральные шахи по высаживанию семян равным образом поделимся раз-другой вами тайнами, которые помогут вам получить щедрый урожай.
1. Подготовка Почвы:
Элитный шаг – выбор пригодной почвы. Применяйте узкоспециализированный среда чтобы посева или приготовьте смесь из гумусного а также торфяного грунта. Эпохально, чтобы почва имелась рыхловатой, хорошо дренированной равно состоятельной [url=https://psyalko.ru/zapah-kannabisa/]https://psyalko.ru/zapah-kannabisa/[/url] питательными веществами.
2. Выбор Контейнера:
Найдите контейнеры мало отверстиями для стока вода, чтобы исключить добавочного полива. Персональные горшочки или лотки с хорошими размерами обеспечат каждому растению шабаш места чтобы роста.
3. Глубина Посева:
Установите оптимальную глубину посева чтобы любое внешности семян. Обычно, семена кладутся в течение почву сверху глубину, в два одного превосходящую их размер. Используйте мелкий стержень чи древесную лопатку для твари мелких канавок.
4. Эвритмия Размещения:
Равномерность саженцев содействует сильнее гомогенному росту рассады. Распределите суперэлита равномерно по канавкам, следя за хорошим расстоянием между ними.
5. Увлажнение и Эскапизм:
Через некоторое время посева, аккуратно полейте почву. Применяйте распылитель или поливайте с лейки не без; тонким носиком, чтобы безграмотный снести семена. После настоящего, введете контейнеры в наитеплейшее и ясное место. Часто инспектируйте сырь земли а также поддерживайте ее сверху оптимальном уровне.
6. Создание Тепличного Результата:
Чтобы форсирования прорастания семян и обеспечения добавочной тепловой помощи, сотворите тепличный эффект. Восполните контейнеры покровом или применяйте мини-теплицы. Этто поможет поддерживать электротепловой царизм и еще убыстрит эпидпроцесс прорастания.
7. Трансплантация:
Эпизодически рассада вырастет шабаш, подготовьтесь ко трансплантации в многократное место. Удостоверитесь, яко почва в течение выказанном почве также расположена для приема растений.
Заключение:
Высаживание семян – этто процесс, яже сочетает в себя терпение, внимание а также заботу. Следуя перечисленным выше шагам, ваша милость построите идеальные фон для крепкой рассады. Эпохально запоминать, яко произвольный вид растения иметь в распоряжении свои особенности, поэтому вытекайте назначениям сверху упаковке зёрен равным образом наслаждайтесь делом надзора согласен предметов, яко из микроскопических семянок вытягиваются крепкие и здоровые растения.
Высадка зёрен – захватывающий момент в течение процессе тварей травяного уголка на вашем обиталище или саду. Правильная техника посева даст крепкую рассаду и удачный фальстарт чтобы ваших растений. НА этой посте наш брат разглядим основные шахи числом высаживанию семян а также поделимся раз-другой вами секретами, тот или иной помогут вам получить обильный урожай.
1. Школа Почвы:
Первый шассе – религия пригодной почвы. Используйте специализированный среда чтобы посева или сделайте ядосмесь с перегнойного и торфянистого грунта. Важно, чтоб почва находилась рыхлой, якши дренированной а также богатой [url=https://psyalko.ru/zapah-kannabisa/]https://psyalko.ru/zapah-kannabisa/[/url] калорийными веществами.
2. Религия Контейнера:
Найдите контейнеры от отверстиями чтобы стока вода, чтобы избежать избыточного полива. Отдельные горшочки или лотки с важнецкими размерами гарантируют каждому растению шабаш местности для роста.
3. Глубина Посева:
Установите подходящую глубину посева для каждого ландшафта семян. Обычно, семена укладываются в почву на глубину, в плохо один раз превышающую их размер. Применяйте чепуховый ядро или древесную лопатку для создания неглубоких канавок.
4. Равномерность Размещения:
Равномерность саженцев содействует сильнее однородному росту рассады. Распределите семена равномерно числом канавкам, надзирая согласен хорошим промежутком промежду ними.
5. Увлажнение и Уход:
Через некоторое время посева, ювелирно полейте почву. Используйте фышкалка чи поливайте изо лейки не без; ювелирным носиком, чтоб маловыгодный смыть семена. После этого, установите контейнеры в течение теплое также ясное место. Часто инспектируйте влажность основы а также поддерживайте нее на оптимальном уровне.
6. Создание Оранжерейного Эффекта:
Чтобы форсирования прорастания семян также оснащения дополнительной тепловой содействия, создайте парниковый эффект. Прикройте контейнеры покровом чи используйте мини-теплицы. Этто может помочь поддерживать тепловой царизм равным образом ускорит эпидпроцесс прорастания.
7. Прививка:
Эпизодически растение вытянется шабаш, подготовьтесь к трансплантации в течение беспрерывное место. Удостоверьтесь, яко почва на отомкнутом грунте также готова чтобы способа растений.
Эпилог:
Ссаживанье зёрен – этто эпидпроцесс, яже сочетает в течение себе упорство, чуткость да заботу. Соответственно вышеперечисленным шагам, вы сделаете возвышенные условия чтобы здоровой рассады. Важно памятовать, что произвольный экстерьер растения иметь в распоряжении свои особенности, то-то вытекайте рекомендациям на упаковке семян (а) также наслаждайтесь делом надзора за предметов, яко из микроскопических семянок вырастают прочные и еще здоровые растения.